냄비와 함께하는 스트레스해소법의 실전 가이드
주방에서 시작하는 스트레스 관리 루틴
주방은 스트레스를 관리하는 데 의식적인 리듬을 만들어 주는 작은 피난처가 될 수 있으며, 특히 스트레스가 쌓일 때는 의도적으로 리듬을 만들 수 있는 공간으로 기능한다. 정해진 시간에 식사를 준비하는 습관은 단순한 식단 관리 이상으로, 하루의 흐름을 예측 가능하게 만들어 마음의 긴장을 서서히 낮춰 준다. 간단한 재료로 시작하는 요리는 목표를 작게 설정하게 해 주며, 작은 성취감이 누적되면서 자신감과 안정을 동시에 회복…
