만보기와 칼 관리가 주방 건강으로 이어지는 법의 팁

만보기의 원리와 주방 건강 연계 만보기는 걸음 수를 측정해 활동량을 시각화하는 도구다. 일상 속에서 걸음 수를 늘리려면 의도적 움직임이 필요하다. 주방은 의도적으로 걸음을 만드는 공간이기도 하다. 재료를 손질하고 접시에 담는 동안 자연스럽게 걸음 수가 쌓인다. 최근 트렌드는 스마트워치나 만보기 앱으로 하루 목표를 세우고 달성하는 습관을 촉진한다. 주방에서의 목표를 예로 들면 8천 걸음을 하루 목표로 두고 재료를 떠나고 정리하는 루틴으로 구성할 수 있다.…