주방정리로 잠잘오는법을 돕는 실전 마스터 가이드

주방정리로 수면의 질을 높이는 방법 주방이 정돈되면 뇌의 부담이 줄고 잠자리에 들기 전 불필요한 생각이 줄어든다. 일상의 작은 청소가 결국 하루의 리듬을 좌우한다는 것을 체감하게 된다. 음식 저장 공간이 체계적일 때 자꾸 손이 가는 간식의 유혹도 낮아진다. 이처럼 작은 조직이 밤의 이완과 수면의 질 사이에 다리 역할을 한다. 주방의 카운터를 비우면 시각적 소음이 줄고 마음이 차분해진다. 조명과 냄새는 수면에 직접적인 영향을 주므로 오후에는 과도한 조명과…